เทคนิคสำหรับเล่นกล้าม [Part1]

PYRAMID เทคนิคพีรามิด


คือการฝึกโดยการเพิ่มน้ำหนักมากขึ้นแต่ละเซ็ท พร้อมกับลดจำนวนครั้งลง 20กิโล/15ครั้ง,
30กิโล/12ครั้ง,40กิโล/10ครั้ง  เทคนิคนี้เหมาะสำหรับเริ่มต้นใช้น้ำหนักจากเบาไปหาเบา
เหมือนกับการวอร์มอัพไปในตัว เพราะการฝึกในช่วงเริ่มต้น เอ็นและข้อต่างๆ ยังไม่อยู่ในสภาพที่
พร้อมสำหรับการยกด้วยน้ำหนักมากๆครับ
NEGATIVE REPS


เป็นการฝึกโดยเน้นการเคลื่อนไหวตอนลงอย่างช้าๆ เช่น ตอนเรายกขึ้นเราอาจใช้เวลา
2 วินาที แต่ตอนลงเราอาจจะใช้ 5 วินาที เพื่อให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นถูกใช้งานอย่างเต็มที่

COMPOUND SETS 


คือการนำท่าฝึกตั้งแต่ 2 ท่าขึ้นในกล้ามเนื้อมัดเดียวมาฝึกต่อเนื่องกัน
ตั้งแต่ 2 ท่าขึ้นไป สามารถใช้น้ำหนักที่ต่างกันได้

ติดตามต่อ Part2 ครับบบบบ

ทำ SEO กับ Google Images กัน

ถ้าพูดถึงการทำ SEO แล้วเราจะนึกไปถึง Google เป็นซะส่วนใหญ่และเราก็จะคิดถึงแต่ Web search
ซึ่งเป็นเสิร์ช เอนจิ้นตัวหลักของ Google แต่อย่าลืมว่า Google ยังมีเสิร์ชเอนจิ้นอีกตั้งหลายตัว

Search Engine ประเภทต่างๆ

"ถ้าจะจัดแบ่งอะไรซักอย่างละก็ เราต้องดูด้วยว่าเราใช้อะไรมาเป็นเกณฑ์"

                 เช่นเดียวกันครับกับ เสิร์ช เอนจิ้น จะจัดแบ่งได้กี่ประเภท ก็ขึ้นอยู่ว่าจะใช้อะไรเป็นเกณฑ์ สำหรับบทความนี้จริงๆแล้วไม่ได้มีความสำคัญอะไรเท่าไหร่หรอก แต่อยากจะให้อ่าน

เอาไว้ก็คงจะไม่แปลกหรอกครับ สำหรับคนที่จะทำ SEO อย่างจริงจังก็ควรอ่านไว้เป็นความรู้

เสิร์ชเอนจิน(Search engine) คืออะไร สำคัญยังไง???

เมื่อเข้ามาสู่บทความนี้แล้วต้องเข้าใจเลยว่าเราต้องรู้จักกับการทำงานของ เสิร์ชเอนจิ้น

เพราะมันจะเชื่อมโยงกับการทำ SEO โดยตรง "เพราะคำว่า SEO ก็ย่อมาจากคำว่า

Search engine optimization หรือการทำให้ติดอันดับหน้าต้นๆของเสิร์ชเอนจิ้นนั่นละครับ"

ในบทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับ Search engine กันค้าบบผม

สอนการทำ SEO ตอนที่ 1 การใส่ Keyworld ลงใน URL

         โดยการทำ SEO เป็นการทำให้เว็บของเรามีคนเข้ามากขึ้นหรือทำให้เสิร์ชเอ็นจิ้นหาเว็บไซต์ของเราเจอ แต่นี่คือขั้นตอนสำหรับคนที่มีเว็บหรือบล๊อกเป็นตัวเป็นแล้ว(ในที่นี้หมายความว่าคุณใส่ใจเว็บของคุณหรือบล๊อกของคุณไม่ให้ขาดหรือตกแต่งแต่งเว็บจนสวยแล้วหรือมีเนื้อหามากพอที่จะทำให้คนภายนอกเข้ามาอ่านเ็บของคุณและติดใจจะอ่านต่อ

มาคุ้ยประวัติ แจ็ค เดอะ ริปเปอร์ กันหน่อย

วันนี้ทาง KhaotomMUD จะมาชวนเพื่อนๆที่กำลังเข้ามาอ่านไปคุ้ยประวัติของฆาตกร ที่มีความลึกลับมากที่ในโลกก็ว่าได้ ฆาตกรรายนี้ คดีที่ไม่สามารถตามหาตัวฆาตกรได้สำเร็จ เป็นคดีปริศนาคดีหนึ่ง
ของโลกมันเริ่มขึ้นเมื่อ 31 สิงคาคม ปี ค.ศ.1888 วันที่เหยื่อรายแลกถูกฆาตกรรมอย่างโหดเหี้ยม มีคนพบร่าง
แม่รี่แอน นิโคล แม้ว่าการฆ่าผู้หญิงคนนึงจะไม่ใช่เรื่องที่แปลกอะไรเลย แต่ที่ทำให้ช็อกนั่นก็คือ

HONDA CBR1000RR ซูเปอร์สปอร์ตสายพันธ์แรง คุ้มราคาไหม มาดู

"Honda CBR1000RR ซูเปอร์สปอร์ตสายพันธ์แรงตระกูลเดียวกับนักแข่ง

Motor Gp ได้รับการพัฒนาระบบการดูดอากาศให้มีประสิทธิภาพสูงยิ่งขึ้น

ทำให้เครื่องยนต์แรงขึ้น ตัวรถมีน้ำหนักเบาลงทั้งยังมีการปรับตำแหน่งเบาะนั่ง

ให้ควบคุมรถง่ายยิ่งขึ้นไปอีก"

Hilight ของทางบริษัท HONDA